ほうじ茶に含まれるポリフェノールの美容効果や健康効果を解説！飲み方や選び方も紹介

ほうじ茶は、古くから日本人に親しまれているお茶です。
近年では、その健康効果や美容効果が注目され、改めて人気が高まっています。
今回は、ほうじ茶の健康効果や美容効果、選び方や飲み方などについて詳しく解説していきます。

ほうじ茶に含まれるポリフェノールとは

ほうじ茶には、様々なポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは、植物に含まれる成分で、抗酸化作用を持つことで知られています。
ほうじ茶に含まれる主なポリフェノールには、以下のものがあります。

1:カテキン

カテキンは、緑茶に多く含まれるポリフェノールです。
ほうじ茶にも、緑茶を焙煎する過程で一部残っています。
カテキンには、抗酸化作用の他に、血圧の上昇を抑えたり、コレステロール値を下げたりする効果も期待されています。

2:テアニン

テアニンは、お茶に含まれるアミノ酸の一種です。
リラックス効果や集中力を高める効果があるとされています。
ほうじ茶は、緑茶よりもテアニンが多く含まれているため、リラックス効果が期待できます。

3:ビタミンC

ビタミンCは、美肌効果や免疫力を高める効果があることで知られています。
ほうじ茶には、レモン5個分のビタミンCが含まれていると言われています。

ほうじ茶の美容と健康への効果

ほうじ茶を飲むことで、様々な美容効果や健康効果が期待できます。

1:美肌効果

ほうじ茶に含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。
また、ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ効果も期待できます。
ほうじ茶を飲むことで、シミやそばかす、しわなどの肌トラブルを防ぎ、美肌を保つことができるでしょう。

2:健康効果

ほうじ茶には、血圧を下げたり、コレステロール値を下げたり、血糖値の上昇を抑えたりする効果も期待されています。
また、リラックス効果も期待できるため、ストレスを軽減し、心身を安定させる効果も期待できます。
さらに、ほうじ茶はカフェインが少なく、ノンカロリーなので、健康的な飲み物としておすすめです。

3:便秘解消効果

ほうじ茶には、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘解消効果が期待できます。

まとめ

ほうじ茶には、様々なポリフェノールが含まれており、抗酸化作用、リラックス効果、美肌効果、健康効果など、様々な効果が期待できます。
ほうじ茶は、カフェインが少なく、ノンカロリーなので、健康的な飲み物としておすすめです。
日々の生活の中で、ほうじ茶を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。